Angst beperkt rust, controle en vertrouwen.

Hoe herken jij angst?

Angst laat zich vaak eerst voelen in het lichaam.
Hartslag versnelt.
De ademhaling wordt hoog of onrustig.
Er kan druk op de borst ontstaan, zweten of trillen.
Soms voelt het alsof je duizelig wordt, flauwvalt of even de grip verliest op jouw lijf.

Ook jouw hoofd kan onrustig worden. Gedachten schieten alle kanten op.
Er kan een gevoel ontstaan van onwerkelijkheid, alsof je er niet helemaal bij bent of naar jezelf kijkt van een afstand.

Emotioneel kan angst overweldigend zijn. Een plotselinge paniek.
Onrust die niet vanzelf zakt. De angst om de controle te verliezen.

Wanneer angst vaker of langer aanwezig is, kan het zich vastzetten in je lichaam én in je gedachten. En dan kan het voelen alsof je het vertrouwen in jezelf langzaam kwijtraakt.

Omgaan met angst

Het is heel begrijpelijk om angst weg te willen duwen.
Om ervan af te willen.
Of om ertegen te vechten.

Toch wordt angst vaak groter wanneer je haar bestrijdt.
Wanneer je angst leert erkennen zonder oordeel kan er iets verschuiven.
Jouw lichaam hoeft minder alert te zijn en de spanning verliest langzaam haar grip.

Wat er dan kan ontstaan?

Er komt ruimte voor wat je voelt. Je lichaam krijgt de kans om tot rust te komen.
Gedachten die de angst voeden worden zachter.
En stap voor stap kan het vertrouwen terugkeren dat jij niet de angst bént, maar dat je ermee om kunt gaan.

Het effect
Wanneer angst er mag zijn, wordt ze vaak kleiner.
Er ontstaat ruimte voor rust, voor vertrouwen.
En voor wat jij op dat moment nodig hebt.

Werkwijze bij angst

Angst vraagt om rust, aandacht en afstemming.
Er ontstaat ruimte om angst te laten zijn.

Ruimte om te ervaren, te vertragen en in alle rust te onderzoeken wat er werkelijk speelt.

Kennismaking

We starten met een persoonlijk kennismakingsgesprek.
Tijd om te delen wat je ervaart en waar je naar verlangt.

Er is ruimte om waar te nemen of deze manier van werken bij je past
en of het goed voelt om samen verder te gaan.

Persoonlijk plan en afstemming

Na het kennismakingsgesprek ontvang je een persoonlijk plan, afgestemd op jouw situatie en jouw wensen of wat jij op nu nodig hebt.

Tijdens de sessies kunnen verschillende methodes worden ingezet, zoals Hypnotherapie (hypnose, regressie), EMDR en NLP-interventies zoals EFT en Voice Dialogue.
Altijd in afstemming op de actuele situatie. 

Elke sessie krijgt de tijd die nodig is. Aangezien er in rust, op jouw tempo en passend bij de fase waarin je je bevindt gewerkt wordt.