Angst die blijft terugkomen.

Herken je dit?

Je wilt rust.
Maar je hoofd blijft doorgaan.

Je voelt spanning in je lichaam.
Onrust.
Alertheid.

Alsof er iets aan blijft staan.

Misschien lukt het even om jezelf gerust te stellen. 
Maar daarna komt het toch weer terug. 

Je merkt dat je dingen/activiteiten gaat vermijden. Of alleen nog doet als iemand met je meegaat. 

Je houdt je groot. Je gaat door. Maar vanbinnen kost het veel energie. 

Wat er speelt

Angst is niet alleen een gedacht.
Je voelt het ook in je lichaam.
In je ademhaling.
In je spieren.
In alertheid die maar blijft. 

Als jouw systeem actief blijft dan kan de angst terugkomen.

Niet omdat je iets verkeerds doet.
Maar omdat je systeem nog aanstaat.

Omgaan met angst

Het is begrijpelijk dat je angst weg wilt duwen.
Of ertegen te vechten.

Je wilt ervan af. Je wilt door. Je wilt je weer vrij voelen. 

Vechten tegen angst kost veel energie.
En vaak maakt het je lichaam juist alerter. 

Bij 111HypnoM leer je op een andere manier met angst omgaan.
Door anders naar angst te kijken.
Door jouw systeem, hoofd en lichaam, stap voor stap weer rust te laten ervaren

Dan hoeft je systeem minder hard te werken. 

De spanning kan minderen.
De ademhaling wordt rustiger.
En langzaam ontstaat ruimte. 

Ruimte om te voelen.
Ruimte om tot rust te komen.
Ruimte om weer keuzes te maken. 

En stap voor stap kun je gaan merken: 

Je bent niet de angst.
Je hebt angst. 

Werkwijze bij angst

Bij angst is rust de eerste stap. 

Het start met jouw verhaal. Met wat jij ervaart en wat jij graag anders wilt. 

Kennismaking

We starten met een persoonlijk kennismakingsgesprek.

Er is ruimte om te vertellen wat jij ervaart. Waar je tegenaan loopt. 
Waar je naar verlangt.

Je merkt ook of mijn manier van werken bij je past.

Persoonlijk plan en afstemming

Na de kennismaking wordt duidelijk wat passend is;
een persoonlijk plan
of een eerste sessie. 
Een eerste sessie kan helpend zijn wanneer er meer informatie nodig is.
Of wanneer het belangrijk is om te ervaren hoe je reageert op hypnose, ontspanning of een andere manier van werken. 

Soms wordt pas tijdens de eerste sessie duidelijk wat er verder nodig is. 

Tijdens de sessies is er aandacht voor wat op dat moment speelt.
In rust.
Met aandacht.
Op jouw tempo.

Binnen 111HypnoM wordt o.a. met Hypnotherapie , EMDR en EFT gewerkt.
Welke methode wordt ingezet, hangt af van jouw vraag, jouw klacht en wat op dat moment passend is.